Svømmehallen

Billetsalget/indgangen lukker altid en halv time før lukketid, og omklædningen lukker en halv time efter, der bliver kaldt op af vandet.

Tirsdage i tidsrummet fra kl. 17.30 til kl. 19.15 må forventes høj musik i svømmehallen pga. vandaerobic.

Tirsdage fra kl. 19.15 til  kl. 20.30 er der stillesvøm og derfor kun adgang for voksne. 
Der vil kunne være ændrede åbningstider i forbindelse med ferier.

 

 

1.   januar nytårsdag
17.- 21. april påske
1.  maj arbejdernes kampdag
29. maj kristi  himmelfartsdag
1. -  29. juni sommerlukket
5.  juni grundlovsdag
8. - 9. juni pinse
11. - 24. august sommerlukket
24.- 26. december jul
31. december nytårsaften

 

Bankerne har ændret vilkår, og vi har derfor ikke mulighed for at veksle penge. Vi tager derfor ikke imod 500 eller 1000 krone sedler . Vi opfordrer til, at man betaler med kort, MobilePay eller medbringer kontanter.

Barn                

• Enkelt tur 20 kr.
• Barn 10-turs kort 170 kr.
• Barn årskort 470 kr.

 Voksen           

• Enkelt tur 40 kr.
• Voksen 10-turs kort 340 kr.
• Voksen månedskort 375 kr.
• Voksen årskort 2.425 kr.

 Barn/voksen

• Enkelt tur 60 kr.
• Barn/voksen 10-turs kort   kr.    510
• Barn/voksen  månedskort  kr.  550

 Tilskuer

• Enkelt tur 40 kr.
• Tilskuer 10-turs kort 340 kr. 

Morgensvømning

• Månedskort 270 kr. 

 Efterløn

• Efterløn morgenkort* 135 kr.

*Dette kort er til efterlønsmodtagere i Hvidovre Kommune, og der skal fremvises dokumentation for efterkøn samt adresse, når kortet skal købes eller fornyes. Kortet kan benyttes på hverdage i tidsrummet 6.30-8.00 og om lørdagen fra 6.30-10.30.

Pensionister
Hvis du er pensionist, og bosiddende i Hvidovre Kommune, kan du få lavet årskort helt gratis. Der skal fremvises gyldigt pensionistbevis*, udstedt af Hvidovre Kommune, når du skal have lavet dit årskort, og det gør sig også gældende, når kortet skal fornys.

Pensionistkortet er gyldigt/kan benyttes i 25 meter bassinets offentlige åbningstid. 

* Du kan få et pensionistbevis ved at ringe til Hvidovre Kommune på tlf. 3639 3639.

Feriekort
Hvis du er fyldt 7 år, går i skole og bor i Hvidovre Kommune, kan du få lavet et gratis feriekort til svømmehallen. 

Kortet gælder mandag til fredag fra 9.00 til 14.30 og der lukkes for indgangen til den gratis adgang kl. 14.00.

Du skal have dit sundhedskort med første gang for at få det gratis feriekort - det skal være det fysiske sundhedskort eller et billede af det fysiske kort. Dvs. du kan ikke bruge sundhedskortet på mobilen, da din adresse ikke står på siden.

Du skal passe godt på kortet, da det er et kort, du skal bruge hele den pågældende ferie.

Billetternes gyldighed
Alle vores kort og billetter kan benyttes i op til 3 år.
Du behøver altså ikke benytte billetten samme dag, som du køber den. Dette er i henhold til forældelsesloven.

Betaling
Vi modtager kontanter, Mobilpay, Dankort, Visa, MasterCard, JCB, UnionPay, Diners, Discover, samt Google og Apple Pay.

Forbehold
Vi tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

25 meter bassin

Bassinet er et traditionelt bassin med en dybde varierende fra 90 til 180 cm, og vi bestræber os på at temperaturen er 27 grader. Der er en handicapvenlig trappe ned i bassinet samt en lille rutsjebane ved den dybe ende. Det er altid muligt både at kunne lege og motionssvømme.

Bassinet vil være lukket om tirsdagen fra kl. 17.30 til 19.15 på grund af vandaerobic, men åbner igen for voksensvømning (stille svømning) fra kl. 19.15 til 20.30.

Soppebassin
Soppebassinet er et rigtigt familie- og legebassin. Bassinet er 60 cm dybt, og vi bestræber os på at temperaturen er 31 grader. Der er en lille rutsjebane, som børnene kan benytte under opsyn af forældrene. Der er ligeledes legetøj, som kan tages med i bassinet. Der er plads omkring bassinet, så I som forældre i ro og mag kan se jeres børn lege og plaske.
Soppebassinet er forbeholdt mindre børn.

Babybassin
Babybassinet har en vanddybde på 105 cm. Det betyder, at det ikke er så belastende for jer som forældre at skulle holde og lege med jeres baby. Dybden gør også, at I kan komme under vandet med næsten hele kroppen, så I ikke føler, I fryser.

Bassinet er hævet over normal gulvhøjde, hvilket gør, at I ikke distraheres så meget af de øvrige aktiviteter i svømmehallen. Derudover kan tilskuere stå naturligt og se på babysvømningen. vi bestræber os på at temperaturen er 34 grader, hvilket er den optimale temperatur for babyer.

Babybassinet er et stilleområde, og al færden samt samtale skal derfor foregå stille og roligt.

Anden brug af babybassin
Babybassinet kan benyttes af andre - efter følgende regler:
- Børn kun ifølge med voksne.
- Hvis der ikke er babyer i bassinet.
- Babyer har altid førsteret i bassinet.
- Når der er babyer, må pårørende og eventuelt større søskende være i bassinet
- I almindelig offentlig åbningstid, altså indenfor 25 meter bassinets åbningstid, kan babybassinet benyttes af voksne samt børn ifølge med voksne.
- Bassinet skal forlades, hvis der kommer babyer:
      - Uanset hvor lang eller kort tid, man har været i bassinet.
      - Uanset om der kun er en baby og voksen i bassinet.
      - Altså når der er babyer i bassinet, har ingen andre adgang.

Saunaer, spa og dampkabine
Vi har 2 saunaer; en i dameomklædningen og en i herreomklædningen. 
I svømmehallen har vi en lækker dampkabine og lækkert spabad/boblebad/jacuzzi. Det koster ikke ekstra at benytte disse - det er inkluderet i prisen for en billet.

Der er kun adgang for voksne i spabadet, og børn må kun være i dampbadet, hvis de er sammen med en voksen.
Saunaer, spa og dampkabine er stilleområder. Det skal ikke forstås således, at man ikke må tale sammen, men det skal foregå dæmpet og stille og roligt.

Saunaer, spa og dampbad har kun åbent i offentlig åbningstid.

Lift til handicappede
Vi har en lift, så det er muligt for handicappede at komme op i babybassinet. Du skal dog altid have en ledsager med, der kan hjælpe dig op i liften.

• Der er ingen adgang til bassinerne uden grundig afvaskning.
• Der er altid livreddere tilstede for at forebygge ulykker, men badning og ophold sker på eget ansvar.
• Regler om leg og udspring skal overholdes, - da vi ikke kan nedskrive samtlige regler i svømmehallen, skal livredderens anvisninger til enhver tid overholdes.
• Vis hensyn til de øvrige badende.
• Børn under 7 år har kun adgang sammen med voksne.
• Børn, der er fyldt 7 år, har kun adgang til omklædningsrum gældende for deres eget køn. Dette er uanset, om de er alene eller ifølge med en voksen.
• Børn under 7 år skal være ledsaget af en voksen og må således ikke efterlades uden opsyn.
• Brugere af baby- og soppebassin, der ikke er renlige, skal være iført en Happy Nappy blebuks med en svømmeble indenunder.
• Børn mellem nul og tre år må ikke komme med i sauna
• Der er ingen adgang for børn under 16 år i spaen.
• Avedøre Idrætscenter har ikke erstatningsansvar for værdigenstande eller sager, der er bortkommet fra garderoben eller i svømmehallen.
  
  

Skabene

Du skal bruge en 20'er til skabene i svømmehallens omklædning, og du får den naturligvis tilbage, når du er færdig med at bruge skabet.
Du kan også købe en mønt i receptionen, som passer til skabene for 10 kr.

Stille svøm og stilleområder

Tirsdage fra kl. 19.15 til 20.30 er der stille svøm i svømmehallen.
Her er kun adgang for voksne, og opholdet skal foregå stille og roligt, så der er en rolig og hyggelig stemning.
Spa, dampbad og babybassin er stilleområder og ophold skal derfor foregå stille og roligt med dæmpet tale.

Balkon

Der er ikke adgang til balkon i offentlig åbningstid.
Hvis man vil overvære sine børns besøg i svømmehallen, kan det ske som gæst i svømmehallen – mod køb af billet.

 Vi har to forskellige vandaerobichold:

Du kan vælge  ATTACK holdet, som handler om at få pulsen op, og tager træning i vand til et højere niveau end vores almindelige vandaerobic. Vores instruktør vil med sikkerhed sørge for, I får pulsen op og fuld valuta for pengene.

Hvis du ikke har lyst til helt så meget tempo og puls, så kører vi selvfølgelig stadig vores almindelige vandaerobic.

Almindelig vandaerobic foregår tirsdage kl. 17.30 til 18.15

Vandaerobic - ATTACK foregår tirsdage kl. 18.30 til 19.15

Indgangen åbner 30 minutter før holdstart.

Instruktør

Matthew er vandaerobicinstruktør på begge hold. 

Tilmelding

Tilmelding og betaling foregår via vores bookingsystem, som du finder her: 

Pris

Prisen for vandaerobic og vandaerobic - ATTACK er 50 kr. og 30 kr. for pensionister.

Alle vandaerobicpriser er inkl. adgang til sauna.

Pensionister

Hvis du er pensionist, og bosiddende i Hvidovre Kommune, kan du få lavet årskort helt gratis. Der skal fremvises gyldigt pensionistbevis*, udstedt af Hvidovre Kommune, når du skal have lavet dit årskort, og det gør sig også gældende, når kortet skal fornys.

* Du kan få et pensionistbevis ved at ringe til Hvidovre Kommune på tlf. 3639 3639.

 

Oplev en ren afslapning og velvære med saunagus, der ved hjælp af varme og æteriske olier påvirker din krop og dit sind.

Vi har 2 gusmestre Jasmin og Edija , som afholder saunagusen med forskellige æteriske olier til forskellige temaer.

Billetter og indgang 

Billetter til saunagus købes på nedenstående link, hvor man vil få billetten med det samme.

Link til Saunagus

Du skal dog oprette dig som bruger, før du kan købe billetter - på forsiden er et direkte link til Saunagus billetter.

Saunagus starter torsdag og fredag kl. 20:00 (fredag dog kun i lige uger)
Indgangen åbner kl. 19:30 
Indgangen lukker kl. 19:50

Saunagus starter lørdag kl. 15.00
Indgangen åbner kl. 14:30 
Indgangen lukker kl. 14:50

Hvad er saunagus?

Saunagus kan betegnes som udrensende, frigivende og opbyggende aromaterapi.

Der sker det, at de 100 % ægte æteriske olier i forening med varmen i saunaen gør, at kroppen kan skille sig af med affaldsstoffer - udrensning.

Ophobning af affaldsstoffer kan være generende i vores krop, fx i mave, blod, led, lunger mm. Udrensningen sker gennem huden og åndedrættet samt nyrer og lever. Saunagus virker blodrensende og blodtryksregulerende, men også slimløsnende.

Når gusen i saunaen rammer huden, tror vores krop, at vi har feber, derfor sættes hele immunforsvaret i gang for at bekæmpe evt. bakterier og virus. De hvide blodlegemer er med til at transportere de æteriske olier rundt i vores krop og bekæmper uhensigtsmæssige tilstande og fjerner affaldsstoffer. Dette foregår i leddene og i hver eneste celle.

Derfor oplever en del personer med gigt, mindre smerter og øget bevægelighed efter saunagus.

Nogle andre effekter som tit nævnes er en god nattesøvn, bedre fordøjelse, mindre hovedpine, generel afslapning og øget velvære.

Praktiske informationer

Indgangen åbner 30 minutter før gusen starter, og den lukkes 10 minutter før start. Når indgangen er lukket, så er den lukket, og herefter er der ingen adgang. Reglen er udsprunget af ønsker fra faste gusgæster, som fandt det meget forstyrrende, når andre kom for sent.

Gusen varer cirka 1 time, og der serveres isvand og prisen er kr. 85.

Medbring badetøj, badesko, vanddunk og 2 håndklæder (1 til at sidde på og 1 til at tørre dig med efter bad).

Saunagusen er meget velegnet for par, da der er både kvinder og mænd i saunaerne.

Bemærk: Gravide og børn under 18 år må IKKE deltage i saunagus, og folk med hjerteproblemer SKAL have en godkendelse fra sin læge.

Du må ikke deltage i saunagus, hvis du er syg eller forkølet. Dette af hensynet til de øvrige deltagere og gusmesteren, da der er meget stor smitterisiko, når håndklædet svinges, og luft (og eventuelle bakterier) fordeles rundt i saunaen.

Specialarrangementer

Det er naturligvis også muligt, at booke tid til specielle arrangementer - fx polterabends.

Arrangementet vil foregå præcis som ovenstående, og den eneste forskel vil være, at man har saunaen og gusmesteren for sig selv. Der kan maksimalt være 20 personer, og prisen for et speciel arrangement er 1.500 kr. i 2025.

Ring på tlf. nr. 3649 5141 for mere information samt specielle ønsker, da det ikke er muligt at booke den slags arrangementer online.

 Aquapunkt er træning i vand til alle med et ømt punkt. Ømme punkter er kroppens signal til dig om, at kronisk muskel- og skeletsygdom kan være på vej. Men den nyeste forskning peger på, at du kan gøre noget ved problemet, hvis du træner.

Aquapunkt er et træningskoncept i vand, udviklet af Gigtforeningen til alle os med ømme punkter. Vand er en fantastisk makker, når du vil træne dine ømme punkter – nænsomt og effektivt på samme tid.

Aquapunkt er inkluderet i prisen på en svømmebillet. Det er fleksibel motion, du kan dyrke, når det passer dig. Der står en vogn med redskaber i svømmehallen. Øvelserne er beskrevet på praktiske rondeller, du kan tage med hen til bassinkanten.

 

 

Hvorfor babysvømning?

Babysvømning giver en god start efter fødslen for din baby. Det ca. 34 grader varme vand giver din baby den samme følelse af velvære, som han/hun har oplevet igennem graviditeten.

Babysvømning er ikke et spørgsmål om at lære babyen at svømme, men derimod at give tryghed både over og under vandet.

Babysvømning har andre gode sidegevinster:

• Stimulerer babyens syn, hørelse, lugtesans og berøringssans.
• Skaber gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling igennem en stimulation af balance, koordination og muskeltræning. Dette er nogle af forudsætningerne for senere at kunne begynde at kravle og gå.
• Stimulerer åndedræt og fordøjelse.
• Forbedrer babyens søvnmønster.
• Babysvømning giver samtidig et tættere samspil imellem jer og jeres baby, da det giver en samhørighed og nærhed.

Babysvømning kræver, at både I og jeres baby er aktive, og at det er babyen, der er i centrum.

Gode råd

Det er vigtigt, at både I og jeres baby er motiverede for at gå en tur i svømmehallen.

Hvis jeres baby eller I har en 'dårlig' dag, er det bedre at vente med at komme end at presse på. Det giver en dårlig oplevelse for begge parter, og det kan være svært at rette op på.

Den gode oplevelse får I bl.a. ved at snakke med, smile til og rose jeres baby. Det giver tryghed og større velvære, hvilket igen giver lyst til at prøve mere.

Hver gang I har prøvet noget nyt, så træk babyen ind til jer og vis, at I er glade for ham/hende, og at det var godt, den nye ting lykkedes.

Regler for blebadebukser

Vi har i perioder haft rigtig mange fækale uheld, hvilket har betydet, at bassinet har været lukket i flere dage. Det er selvfølgelig til stor gene for vores brugere, og vi har derfor skærpet reglerne omkring babybadetøj, så vi kan minimere antallet af driftsstop.

Pr. 27. august 2018 indførte vi derfor en regel om, blebørn skal være iført både badeble og blebadebukser af mærket Happy Nappy, som har en særlig bred elastik.

Det er vigtigt, blebadebukserne er tætsiddende omkring lårene (må ikke sidde i lysken, hvor der er bevægelige led) og i liv/talje. Hele badebleen skal være dækket af badebuksen, for derved at mindske risikoen for fækalt udslip.

Begge dele kan købes i receptionen.

Før adgang til svømmehallen er det altså et krav, din baby er iført badeble samt Happy Nappy blebadebukser. Hvis du er i tvivl, er du velkommen til at kontakte personalet for vejledning.

Hvis dit barn er for stort til de største Happy Nappy blebadebukser, er det tilladt at benytte andre neopren blebadebukser fra Splash About - som fx Jammers. Disse vil dog ikke være en del af vores sortiment, så dem skal du købe et andet sted.

Praktiske oplysninger

Der findes selvfølgelig babyomklædningsrum i både herre- og dameafdelingen.

Der er puslerum i forhallen, nøglen kan lånes i receptionen, og her kan I også låne en autostol.

Det er vigtigt at både forældre og baby vaskes grundigt, inden I går i bassinet. På grund af den høje vandtemperatur, og på trods af vandet renses grundigt, vil der altid være basis for, at bakterier kan være tilstede.

Vi anbefaler, at I vasker jer selv først og derefter jeres baby, så fryser jeres baby ikke imens I bader.

Det er påbudt at bruge tætsiddende blebukser.

Disse kan købes i receptionen og kan vaskes og genbruges.

Efter endt svømmetur er det vigtigt at vaske jeres baby og eventuelt smøre lotion på huden, da den ellers kan udtørre.

Børn mellem 0 og 3 år må ikke komme med i sauna, da de endnu ikke kan svede . Dette kan give varme chok.

Det kan ikke undgås, at babyen får vand i mavesækken, så hvis babyen er gammel nok, er det en god idé at have kiks med, for på den måde at undgå evt. mavekneb eller diarre.

Når svømmeturen er forbi, så giv både jer selv og babyen mulighed for at slappe af, inden I tager hjem.

Hvis I har brug for at få varmet mad eller flaske til jeres baby, har vi en mikroovn, I kan benytte - spørg i receptionen.

Det er dejligt at have billeder fra svømmeturen, men husk at spørge personalet, inden I begynder at fotografere, - dette er af hensyn til de øvrige gæster.

Husk at personalet i svømmehallen altid er villige til at give råd og vejledning.

Pårørende
Ud over forældrene er pårørende også altid velkomne til at være sammen med babyen/babyerne i babybassinet.

De pårørende kan eventuelt være bedsteforældre, mostre, onkler, søskende osv.

Babysvømning på hold

Hvis I kunne tænke jer at gå på et svømmehold for babyer, kan I henvende jer til Hvidovre svømmeklub.

Babysvømning i Avedøre Idrætscenter er populært

Babysvømning i Avedøre Idrætscenter er meget populært. Vi får stor ros, og forældre kommer langvejs fra med deres babyer. "Her er nogle eksempler på det, rosen går på":

For det første, holder vi åbent for babysvømning hele dagen (dog fredag indtil kl. 14.00). Der er rigtig gode faciliteter til forældre med babyer i svømmehallen i Avedøre Idrætscenter. I omklædningen (dette gælder såvel dame- som herreomklædning) har vi et specielt puslerum, små badekar, en kravlegård og en gå-vogn til fri afbenyttelse.

I forhallen er der mulighed for at sidde og give din baby mad inden I tager hjem. I forbindelse med forhallen er der også et puslerum, nøglen kan lånes i receptionen. Her kan ligeledes lånes nøgle til mikroovn, så der kan varmes mælk eller mad til babyen.

Sidst men absolut ikke mindst, får vores livreddere stor ros for deres store hjælpsomhed og entusiasme. De er super søde og hjælpsomme, og det stråler ud af dem, at de kan lide, hvad de laver.

Der er åbent for morgensvømmere mandag til fredag fra kl. 6.30 til 8.30 og lørdag fra kl. 8.00 til 10.30.

 

Badehætter

Vaflet 80 kr.

Glatte 25 kr.

Ørepropper 40 kr.

Næseklemmer 40 kr.

Blebukser;

Happy Nappy

De fås i flere forskellige mønstre og størrelser (fra præmature til 2-3 år)

Pris: 160 kr. 

Svømmebleer

Huggies Little Swimmers

Fås i 3 forskellige størrelser fra 3 til 18 kg.

Pris: 10 kr. pr. stk.

Svømmebriller